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Como fazer detox no organismo

Como fazer detox no organismo

O detox é um processo espontâneo do corpo humano, que deverá funcionar normalmente num corpo saudável, caso contrário, pode gerar problemas no nosso organismo, como: falta de energia, mal-estar, dificuldades em dormir, desconforto e dores musculares.

O mau funcionamento da desintoxicação interna, pode ser provocado por diferentes fatores, como por exemplo: ingestão de alimentos e bebidas menos saudáveis, ansiedade e estresse, consumo de medicamentos, etc.

Quando isso acontece, devemos recorrer a outros métodos de ajudar o nosso corpo a desintoxicar os excessos cometidos. Sendo assim, decidimos apresentar-te 3 formas de o poderes fazer da forma mais saudável possível.

  1. Consume mais líquidos

A hidratação é muito importante no processo de desintoxicação do organismo. A pouca ingestão de líquidos torna o processo de desintoxicar mais lento e menos eficaz.

Uma dica para facilitar o consumo de líquidos, é substituir a água por chás, assim terás a oportunidade de te hidratares e ao mesmo tempo ajudar o teu corpo com uma fonte de vitaminas, que melhorará a tua saúde física e psicológica. Sugerimos que experimentes a nossa gama de chás verdes, para iniciares esta experiência.

Podes consultar mais dicas de como te manteres hidratado ao longo do dia no nosso blog.

infusão, Detox

  1. Aumenta o consumo de alimentos e bebidas antioxidantes

Relativamente a bebidas antioxidantes, recomendamos a ingestão de chás brancos ou verdes, pois estes para além de terem fortes propriedades antioxidantes, ainda atuam em outra partes do organismo de forma saudável. Estes podem ser consumidos frios ou quentes, o que é uma ótima escolha tanto para o Verão, como para o Inverno.

Poderás encontrar no nosso site chás/infusões que te ajudaram em todo o processo de desintoxicação. Entre eles, recomendamos o Chá Branco Canela e Citrinos e o Chá Verde Limão.

No que diz respeito aos alimentos, aconselhamos a ingestão frutas como o mirtilo ou a cereja.

 

  1. Pratica exercício físico

A pratica regular de exercício físico, não tem apenas os benefícios mais conhecidos, como reduzir a ansiedade e o estresse, melhorias no humor e na energia, melhor aspeto físico, etc. Tem também benefícios ao nível da redução de inflamações, de modo a que estas não prejudiquem o sistema de desintoxicação. Demasiadas inflamações podem afetar órgãos essenciais para a desintoxicação do organismo.

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